INFJ的社交状态，不看不知道，一看就是我自己。

你理应会有这般经历：参与一场聚会, 自始至终都在面带微笑点头, 然而内心却在极度疯狂地思索“何时能够返家”。他人交谈得热烈非凡, 你在表面上回应话语极为顺畅, 可脑海之中却已然飘荡至了远哉遥遥的外太空。他人认定你“颇具交谈本事”, 唯有你自身明了——你仅仅是在佯装成一个正常人罢了。

这并非是你在社交能力方面存在问题的缘故, 而是你的社交模式从根本上来说乃是有别于大多数人情形的状况。

INFJ社交到底累在哪

不少人觉得 INFJ 是社恐, 实则不然, INFJ 是能够进行社交的, 甚至可以展现得极为出色, 问题在于, 对于 INFJ 而言, 每一回社交并非是聊天, 而是一场“沉浸式共情”, 当对方讲出一句“我最近工作不顺”, 其他人听过便罢了, INFJ 却会即刻开启“角色代入程序”, 自动去感受对方的疲惫、委屈以及焦虑, 你说这般能不累吗?

现实情景中, 朋友失恋了, INFJ陪着其聊了足足三个小时。之后朋友讲“我感觉好多了”, INFJ这才返回家中, 躺到了床上, 可脑子却依旧在不断反复思索自己的表达能力如何, 对方当时的情绪有着怎样的反应, 自己到底有没有说出错误的话语。随后, 整个人就如同被完全掏空了那般, 瘫在了那里。

别人社交如同充电, 而 INFJ 社交恰似放电, 电一旦放完, 便需躲起来回血, 这便是 INFJ 的核心矛盾所在, 即想与人连接, 然而连接完毕后就渴望马上原地消失。

INFJ社交怎么才能不累

许多INFJ会强迫自己, 认为“只要多见人便行了”, “只要多练习就不会紧张了”。然而, 问题的关键并非紧张, 而是你正在过度消耗自身的情绪能量。越是逼迫自己, 就愈发会崩溃。

非得是“挑社交”, 而不是“多社交”, 这才是真正的方法。你要像个挑菜的婆姨那样, 挑人, 挑场合, 挑内容。一对一深度交流, 比大伙瞎扯要舒坦得多。聊人生理想价值观, 比聊八卦跟天气要舒坦得多。花一小时跟一个真正懂你的人待着, 比花一天跟十个半生不熟的人待着强上百倍。

INFJ并非不具备进行社交的能力, 而是无法佯装社交。并非你在寻觅“更多数量的人”, 而是你在找寻“契合适宜的人”。切莫再将“我在社交方面表现欠佳”视作一项缺点, 你仅仅是需要更为优质高级的连接。

INFJ社交中的表现自己都不信

开会的时候, 话不多然而具逻辑性的, 朋友聚会之际, 能接梗且能营造气氛的, 陌生人初次见面时, 温柔又得体的, 是INFJ在社交里拥有的一项隐藏技能, 即完美去扮演另一种性格。不过, INFJ自身明白, 这个“社交版INFJ”实际上是一个出厂就设定好的NPC。

难题在于, 伪装得太过出色, 旁人会信以为真。旁人认定你就是那般开朗且活泼之人, 下次还会继续邀约你去聚餐以及唱K。你内心之中在高声尖叫着“我想要回家去看书”, 然而嘴上却讲“好的, 没任何问题”。长久这般下去, INFJ会陷入到“没人能够懂我”的那种孤独感受之中——明明我如此善于融入群体, 为何依旧会觉得孤单呢?

因你始终在演, 从未携真实的自我现身过。真正的 INFJ 社交情形, 应是“我能够不言语, 然而你明白我不言语并非冷场”。这般默契, 比百句客套话语都要珍贵。

INFJ社交后的回血技巧

社交终结并非真正的终结, INFJ 的回血过程于那时才正式开启。别急着去反复思量自身何处表现欠佳, 先着手做三件事情: 其一, 马上给予自己一段“全然独处的时光”。别去回复微信, 也别接听电话, 独自静处, 看书、听音乐、发呆均可。其二, 适度降低对自身的要求。你是去与人建立联系, 并非去摘取社交奥斯卡奖的。其三, 坦然接纳“社交完毕需要休憩”这一事实, 别觉得自己是在故作矫情。

与我讲起的 INFJ 朋友声称, 她每一回社交结束之后, 就会去点自己最为钟爱的外卖, 一边吃着一边去看一部已经看过好多好多遍的剧集。她讲这被称作是“情绪洗澡”。我是觉着, 这样的比喻着实精妙极了——社交宛如出门遭遇了一场倾盆大雨, 回到家便得赶忙擦干身体更换衣物, 要不然的话就会患上感冒。

你不是怪，你只是需要按自己的节奏来。