结交了ENTP类型朋友的各位，你们是否察觉到，自身大脑仿若安装上了永动机！思维的跳跃快捷得犹如闪电猛击，冒出的点子多得仿若随时就要爆炸！然而有时候，也会被自身那“超强力的大脑”反过来产生不利影响！就在当前，咱们一块儿来谈论谈论ENTP类型人群容易碰到的那些心理上的阻碍物，这可不是毫无根据的吓唬人，知晓其中存在的风险，才能够更妥善地保护好自己！

ENTP容易得什么精神疾病

ENTP被提及最多之处就在于注意力缺陷多动障碍倾向，大脑好似开辟了不计其数的浏览器标签页面，每一个页面都播放着各异的视频，这样的思维发散样式简直与ADHD毫无二致，难以将精力集中于单一任务之上，无时不刻想着同时应对多件事情。

显示出的最新的MBTI方面研究表明，ENTP这一类别患双相情感障碍的风险也是偏高的状态！情绪是容易在处于极度兴奋以及低落之间进行摇摆的，昨天的时候还觉得自身能够去改变世界，截至今天却觉得当下的一切都是索然无味的模样。这样一种过山车形式的情感体验是需要进行特别注意的！

为什么ENTP容易精神内耗

具有ENTP特质的思维始终不会停止，就算是处于睡眠状态时，大脑依旧在开展辩论会！这样一种持续不断地运转会消耗掉数量众多的心理能量，恰似手机后台运行的程序过多从而致使耗电速度极快。长时间处于这般状况之下自然而然就会感觉到精疲力竭。

执意于追求尽善尽美以及过度地剖析探究同样是致使内心耗损的根源所在！针对每一项抉择都得再三地进行论证，对于每一个方案都需寻觅到最为理想的解答。这样的一种思维方式表面上看起来显得颇为理性，然而实际上却是将自身困囿于那无尽循环的深入思索的迷宫之中！

ENTP如何避免焦虑症

给大脑设定“断网时间”极为关键！每天安排1至2小时决然不思索复杂问题，能够进行运动，能够聆听音乐，或者处于发呆状态。恰似电脑需要定期重启那般，我们的大脑同样需要休憩！

得学会去接纳并非完美无缺的状况，如此便能大幅度降低那种焦虑的情绪，并非每一个点子都必定要使之成为现实，并非每一场辩论都非要取得胜利才行记住，做到完成这件事情比所谓的完美更为关键，要先启动行动起来之后再去考虑其他的 ！

ENTP容易抑郁吗

若是ENTP那种对于新鲜感的需求没能得以满足之时，的确是极有可能陷入到情绪低落之中去的！一些长期存在的重复性工作所处的那种缺乏富有挑战性的环境，均会致使ENTP产生感受到那种令人窒息的状况！这如同鱼儿离开了水之时，那种创造力遭受压抑的感觉是非常难受的！

社交耗竭同样是致使抑郁的诱因，看似ENTP身为社交达人，然而在经历过度社交之后便会产生空虚之感，应当对“充电型社交”与“耗电型社交”加以区分，进而学会守护自身的能量边界！

ENTP注意力不集中怎么办

将大任务予以拆解成为小游戏乃是关键所在！设定25分钟的专注时间，在完成之后给予自身小奖励。这般游戏化的方法格外适配ENTP，促使枯燥的任务转变为有趣的样子！

凭借思维跳跃所具备的特性来进行反向的操作，鉴于容易出现分心的状况，那就去主动地安排“分心时间”，在专注于工作45分钟之后，给予自身随意浏览5分钟的许可，以此来满足大脑对于新奇感的那种渴求！

ENTP如何改善睡眠质量

硬是道理的是睡前一小时禁用电子设备！蓝光会让本就兴奋的大脑更显亢奋，因为它会抑制褪黑素分泌，可以改为冥想或是阅读纸质书，从而让大脑逐渐平静下来 。

至关重要的是创建稳固的睡前仪式！恰似朝着大脑传递“预备关机”这么个信号。喝上一杯温热的牛奶，开展些伸展运动，写下明日的计划安排，这般的仪式感能够助力ENTP从思辨样式转变到休息模式！

谈起健康提示，近来有个热门话题讲“这种面部表现或许是肿瘤前期征兆”，实际上心理方面问题也存在预警标识！ENTP要是连续两周多情绪低落、丧失兴趣、出现睡眠障碍，千万不要强行忍耐，该寻求帮助就要去寻求帮助！

来问大家最后一个问题，身为ENTP，你认为自身最大的心理挑战是啥，有没有独家的能应对的巧妙办法，欢迎于评论区晒出自己的经验，点赞并收藏以便让更多小伙伴瞧见这篇干货 ！